電子遊戲已成為這一代人最喜歡的休閒娛樂方式。也就是說，您必須學會如何同時確保遊戲的趣味性和健康。在本文中，我們將分享一些技巧和注意事項，助您建立有益的遊戲習慣。
維持身心健康
保護眼睛，適時休息一下。這一點必須認真執行！長時間遊戲需要經常休息。不要為了完成任務或戰鬥讓眼睛盯住屏幕上停留數小時。長時間凝視電視/顯示器可能會導致眼睛疲勞。
不要犧牲睡眠。即使您正在玩的遊戲多麼叫人上癮，您無法阻止自己完成下一個任務或獲得新武器；但無論他們的遊戲設計有多麼好，玩家都必須學會保持穩定的睡眠時間。不要讓遊戲干擾正常的生理時鐘，因為這可能會影響您的睡眠方式並最終導致更嚴重的併發症。完整而高質素的睡眠是您現實生活中的動力。
保持手掌和手腕健康。即使您只是在玩電腦遊戲，也有機會對手部造成傷害，尤其是當您參與電子競技時。過度使用控制器或過度敲擊鍵盤可能會導致腕管綜合症，如果管理不當，可能就要和您的遊戲生涯說永別了。您可以在兩場比賽之間進行一些簡單的練習，以隨時檢查活動手掌和手腕。
運動遊戲讓您動起來。市場上有一些流行的遊戲，專門設計讓玩家透過跳舞（如Just Dance、Dance Revolution）和節奏打擊（Guitar Hero）等活動身體，可將您的消遣變成即時鍛煉，一舉兩得。虛擬現實（VR）遊戲也是一個很好的平台，可以模擬拳擊和深蹲等訓練。
玩遊戲要開心。有些人插上電源就可以放鬆下來，玩遊戲可以幫助他們放鬆和緩解壓力。玩合作模式可以無視距離，促進朋友之間的聯繫，這一點經常被忽略。遊戲中一些團隊合作的社交互動也可以緩解心情，看動物森友會就知道了。歸根究底，如果玩遊戲能讓您開心，那絕對不是一件壞事，對吧？
父母應注意的安全事項
父母在孩子玩電子遊戲時，起著重要的促進安全作用。清晰理解幾個關鍵元素將有助於一眼看出特定遊戲的內容和適合度。
年齡分類。遊戲的年齡適合度是父母應考慮的重要因素。您聽過ESRB（娛樂軟件評級委員會）嗎？它規定了有關遊戲（或應用程式）的資訊，以便父母和消費者知道哪些遊戲適合他們的家庭。ESRB分級包括3個部分：分級類別、內容描述標記和互動元素。透過遊戲提供的描述，您可以將ESRB等級視為方便的第一步，以確定遊戲是否適合您的孩子。
帳戶和私隱設置。近年來，大多數遊戲都要求用戶註冊並建立帳戶才能開始玩遊戲。由於許多遊戲都連接到互聯網，要注意它們共享的詳細私隱資料。指導您的孩子創建密碼。兩步驗證方法將大大有助於增強安全級別。您可能還會想要取消孩子個人資料中的詳細位置資訊，以防萬一。
預防線上有毒行為。很多遊戲都設有聊天和交流等一系列功能，監督其他線上玩家的逾矩行為極為重要。監護人可以透過遊戲設置中的家長管控部分來預防情況。限制甚至禁用某些功能（例如語音聊天）也可能會有所幫助。
自己嘗試遊戲。如果您還有疑慮，嘗試自己玩玩遊戲吧。這樣，您就可以充分了解情節和遊戲機制，還可以評估暴力、血腥和其他暗黑元素是否適合年輕玩家。問問自己：「看到孩子玩這款遊戲，我會感到放鬆嗎？」
對於某些人來說，遊戲可能被視為一種鼓勵不健康生活方式的活動。但是，從這些簡單的實踐開始，我們可以將這種刻板印象變得積極正面。
